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初中优质课教案

[日期:2004-11-30] 来源:教学  作者:陈伟 [字体: ]

 

体育与健康教案

   三门峡市湖滨区磁钟中学授课教师  陈 伟

 

教学内容:快速跑(1

教学目标

认 知: 学生知道正确的途中跑姿势。

技 能:80%的学生途中跑时不低头,不耸肩,眼平视,蹬地有力。

情 感:能认真听取教师指导进行快速跑练习,做好自评和互评。

负 荷:练习密度40%以上

教学程序

     

     

执 行 情 况

负荷

组次

时间

常规

 

1、  指定集合地点,检查着装,接受学生体委报告。

2、宣布本课内容和教学目标。

 

 

 

 

 

 

 

1、按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。

2、注意听讲,记住学习目标。

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两分钟

准备活动

 

1、 带领学生热身活动慢跑400M;领做徒手操弓步、腹背、扩胸、侧压腿、膝关节、手腕脚腕运动。

 

2、  原地高抬腿运动。

跟随教师做徒手操和高抬腿运动,要求充分活动开身体各部分,以准备下面的活动。

 

 

 

 

 

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4×8

 

2

六分钟

基本部分

教法:

1、培养正确的跑姿练习

1)原地摆臂练习,要求自然协调。

学法:

1、学习正确的起跑

1)以肩为轴,屈臂前后摆动。(学生随教师击掌节奏由慢到快)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

2

 

 

 

 

 

4

 

 

 

三十三分钟

 

 

 

 

 

2)沿直线跑。

 

2)眼视前方,脚要尽量落在一条直线上。

2、快速起动与加速跑练习

1)从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等不同姿势听信号起跑

2加速跑练习

1)看谁先到终点

 

 

                      

基本部分

2)不同姿势听信号起跑。

2),把学生分成人数相等的两个横队一对一,用不同姿势听信号起跑进行追逐。

   

 

4

 

3)快速跑过“独木桥”接力游戏。

3)将男女生分成人数相等的两路纵队,站在起跑线后,听老师发令后排头迅速跑过独木桥跑到终点返回,击第二人手掌,按同样方法进行,依次类推,速度快者而又未掉下桥者得1分,以累计积分多者的队为胜。

   

 

2

 

结束

1、  集体讲评、放松活动。

2、宣布下课。

1、  放松、评价。

2、  下课。

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四分钟

器材:       场地:20X30      跑道:15X4

 

 

 

 

平均心率

135

练习密度

40

 

 

 该课获2003湖滨区优质课第一名

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